Greenmindyoga @Zebraherz: Yoga vor Ort in München/ Neufarn (bei Poing) und Online via Zoom

Jeden Mittwoch kannst Du meine Yoga- Stunden vor Ort im Café Wonder in München (Nähe Olympiapark) besuchen. Anmeldung und weitere Infos findest Du auf der Seite von Zebraherz. (Ab sofort als Hybridstunde! Komm gerne auch Online vorbei!)

Ziel der Stunden ist es, dass Du Dich nach den 90 Minuten entspannt fühlst und Deine Muskeln wieder angenehm locker sind.


„Yoga-Workout“
Dienstag 20 Uhr in Neufarn (bei Poing)

Kurz, aber knackig – 60 Minuten (mehr) Bewegung und (weniger) Entspannung fordern Deine Rumpfstabilität, Koordination und Balance heraus. Du trainierst Deine Kraft und Ausdauer und bekommst zum Abschluss noch ein paar Minuten Entspannung.


“Yin Yoga”
Donnerstag 19 Uhr in Neufarn (bei Poing)

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Durch das lange, statische Halten der Asanas entspannen die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder immer mehr. Auch das aktive Nervensystem und der Geist (Gedanken) kommen nach und nach zur Ruhe.

Starte Deinen Abend mit sanfter Bewegung, dehne Deinen Körper und bringe Deinen Kopf zur Ruhe. Nach diesen 90 Minuten wirst Du tief entspannt sein und einer Nacht mit gutem Schlaf steht nichts mehr im Weg.

„Happy Weekend Yoga“
Samstags 10 Uhr in München*
(optional als „Yoga & Brunch)

Möchtest du dich wieder ausgeglichener fühlen? Deine innere Balance wieder finden? Gerade in dieser Zeit ist eine Yogapraxis sehr wichtig um das Gedankenchaos etwas zu beruhigen, sich mit sich selbst zu verbinden und auch das Immunsystem zu stärken.

Unser häufig stressiger und teilweise sehr Yang-ausgeprägter Alltag stört unsere innere Balance. Mit Hatha-Yoga bringen wir diese energetische Unruhe durch Asanas (Übungen), Pranayama (Atmung) und Meditation wieder ins Gleichgewicht. Denn Hatha ist der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, Yin und Yang, männlich und weiblich – in dir! Hatha ist vor allem von langsamen und energetisierenden Abläufen geprägt. Diese beruhigenden aber auch gleichzeitig stärkenden Asanas bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

So kannst du energetisch in den Samstag starten. Natürlich kannst Du Dich im Anschluss mit einem leckeren Brunch im Café verwöhnen lassen.

*die Yogalehrer für diese Stunde wechseln. Schau einfach mal bei Zebraherz vorbei.


Ich freue mich Dich Vor Ort im Yoga-Studio in München oder Neufarn (b. Poing) persönlich zu treffen. Die Stunden werden auch Online angeboten.

Wechselnde Stunden (Wake-up Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Yoga und Stretch & Relax) findest Du außerdem hier in Angebot.
Zeitlich unabhängig – und etwas kürzer, für zwischendurch – gibt es auch ein paar Videos.