Was ist Yoga eigentlich? Hausfrauensport? Nur für dünne, bewegliche Menschen? Eine Lebensphilosophie? Auszeit?
Stressabbau
Plan vs. Realität- Die Welt steht Kopf
Silvester, der Tag der guten Vorsätze und Pläne…. Ja, auch ich hatte einen Plan für 2023. Und eine große Aufgabe: Mehr Ruhe genießen (und entspannen und Dinge tun, die ich liebe… ein Buch lesen, in die Natur gehen)
Dann kam der 12. Januar.
Warum macht Stress dick?
Und was ist eigentlich Cortisol? Verstehe, was in Deinem Körper in Stresssituationen passiert. Und was Du dagegen tun kannst, dass Deine Hose nicht noch enger wird.
Entspannung Teil 2: Meditation
Du weißt garnicht so richtig, was Meditation ist und für was sie gut ist? Ich erkläre es Dir. Den wissenschaftlichen, spirituellen und praktischen Ansatz.
Entspannung Teil 1: Schlaf
Schlaf:
Im ersten Teil meines Blogs zum Thema Entspannung, bekommst Du viele Informationen, rund um das Thema Schlaf.
Du willst wissen, warum Schlaf so wichtig für uns ist? Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir Schlafen? Macht ein Mittagsschlaf / Powernap Sinn?
