Greenmindyoga @Zebraherz: Yoga vor Ort in München/ Neufarn (bei Poing) und Online via Zoom

Jeden Mittwoch kannst Du meine Yoga- Stunden vor Ort im Café Wonder in München (Nähe Olympiapark) besuchen. Anmeldung und weitere Infos findest Du auf der Seite von Zebraherz. (Ab sofort als Hybridstunde! Komm gerne auch Online vorbei!)

Ziel der Stunden ist es, dass Du Dich nach den 90 Minuten entspannt fühlst und Deine Muskeln wieder angenehm locker sind.

Stretch & Relax Yoga“
Mittwoch, 19 Uhr Yoga in München
Donnerstag 19 Uhr in Neufarn (bei Poing)
(beide Tage auch online)

Mit sanfter Aktivität befreist Du Dich von Verspannungen in den Muskeln und dem Stress des Tages. Wir bereiten uns auf einen entspannten Abend und erholsamen Schlaf vor. Gemeinsam kommen wir auf der Matte an und Du kannst Dir die Zeit nehmen, nur noch Du zu sein und auf Dich zu konzentrieren. Die nachfolgenden Flows lassen Dich zur Ruhe kommen, lösen Blockaden und verbinden Atmung und Bewegung. Nach der abschließenden Entspannung wirst Du Dich gedehnt, ruhig und regeneriert fühlen.

Die abendlichen Stunden sollen Deinen Kopf zur Ruhe bringen und Deinem Körper etwas Gutes tun. Solltest Du nach ärztlicher Meinung gesund sein, Dich aber doch öfter mal nicht wohl fühlen, empfehle ich Dir einfach mal Yoga auszuprobieren. Natürlich ist es mit einer Yogastunde nicht getan, auch hier kommt es auf die Regelmäßigkeit an. Wenn Du mehr wissen willst, melde Dich gerne bei mir.


„Yoga-Workout“ – ab 22. November 2022
Dienstag 20 Uhr in Neufarn (bei Poing)

Kurz, aber knackig – 60 Minuten (mehr) Bewegung und (weniger) Entspannung fordern Deine Rumpfstabilität, Koordination und Balance heraus. Du trainierst Deine Kraft und Ausdauer und bekommst zum Abschluss noch ein paar Minuten Entspannung.


„Happy Weekend Yoga“
Sonntag 10 Uhr in München*
(optional als „Yoga & Brunch)

Möchtest du dich wieder ausgeglichener fühlen? Deine innere Balance wieder finden? Gerade in dieser Zeit ist eine Yogapraxis sehr wichtig um das Gedankenchaos etwas zu beruhigen, sich mit sich selbst zu verbinden und auch das Immunsystem zu stärken.

Unser häufig stressiger und teilweise sehr Yang-ausgeprägter Alltag stört unsere innere Balance. Mit Hatha-Yoga bringen wir diese energetische Unruhe durch Asanas (Übungen), Pranayama (Atmung) und Meditation wieder ins Gleichgewicht. Denn Hatha ist der Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, Yin und Yang, männlich und weiblich – in dir! Hatha ist vor allem von langsamen und energetisierenden Abläufen geprägt. Diese beruhigenden aber auch gleichzeitig stärkenden Asanas bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

So kannst du energetisch in den Sonntag starten. Natürlich kannst Du Dich im Anschluss mit einem leckeren Brunch im Café verwöhnen lassen.

*die Yogalehrer für diese Stunde wechseln. Schau einfach mal bei Zebraherz vorbei.


Ich freue mich Dich Vor Ort im Yoga-Studio in München Neufarn (b. Poing) persönlich zu treffen. Die Stunden werden auch Online angeboten.

Solltest Du lieber morgens Yoga machen, findest Du hier mein Angebot.
Zeitlich unabhängig – und etwas kürzer, für zwischendurch – gibt es auch ein paar Videos.