Yoga ist für jeden!

Egal, ob Du alt oder jung, groß oder klein, dick oder dünn, Mann oder Frau, schwarz oder weiß bist, Dein Körper wünscht sich Bewegung und Ruhe in einem ausgleichenden Maß. Greenmindyoga wird Dich unterstützen Dich gesund zu fühlen.

Um das „Irgendwas ist immer“ besser meistern zu können, möchte ich Dich unterstützen. Deinen Körper, der vom Sitzen im Büro, Sporttraining oder einseitiger Belastung im Alltag beansprucht ist, wieder in eine „Wohlfühl-Balance“ bringen. Durch ausgewählte Yogaübungen oder Faszientraining lockern wir die Muskeln und beleben die Faszien neu. So sorgen wir dafür, dass Du Dich wieder fit und gesund fühlst.

Yoga für jeden

Yoga ist nicht nur eine große Hilfe für Deinen Körper, Du pflegst gleichzeitig auch Deinen Kopf – also Geist und Seele. In der Stunde wirst Du merken, dass Du Dich immer mehr entspannen und loslassen kannst (abends). Morgens erwecken wir die Energie in Dir und bereiten Dich auf einen kraftvollen Tag vor..

Von mir bekommst Du eine Portion gesunde Bewegung, die Deinem Körper und Deinem Kopf gut tut. Für den Kopf gibt es außerdem noch die liebevollen und achtsamen Worte meiner Geschichten der Meditation und / oder der Schlussentspannung (Savasana). Eine regelmäßige Teilnahme am Yoga wird Dir helfen, Dich gesund zu fühlen.

Faszientraining

Wenn es dann doch mal eine etwas intensivere Bewegung sein darf, bietet sich mein Faszientraining an.

Faszien sind ein Geflecht, welches sich durch unseren ganzen Körper zieht. Es gibt verschiedene Arten von Faszien, die Muskeln, Muskelbündel, Muskelfaser und auch Sehnen und Gelenke umhüllen. Sie stabilisieren den Körper und halten die Organe an ihrem Platz.
Wenn wir Fleisch oder eine Zitrusfrucht aufschneiden, finden wir auch dort eine weiße Haut im Inneren. Auch das sind Faszien.
Beim Faszientraining geht es in erster Linie darum, den Bewegungsradius wieder zu vergrößern. Diese Stunden sind langsam, aber intensiv. Wir dehnen den Körper und reaktivieren die Faszien auf der Körpervorderseite, Rückseite und an den Seiten.


Bitte beachte, dass die Teilnahme an meinen Stunden niemals einen Arzt, Physio- oder Psychotherapeuten ersetzen kann! Aber ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg zu mehr körperlicher und mentaler Gesundheit. 

Faszien erklärt

Was, wann, wo?

Wie kommst Du zu mehr wohl- und gesund fühlen? Komm in meine regulären Yogastunden in München (Online oder Vor-Ort in München) oder gönn Dir eine Einzelstunde von Greenmindyoga. Falls Du ein persönliches Anliegen oder Fragen hast, kontaktiere mich gerne. Du möchtest Dich einfach besser entspannen? Du bist ein Dehnmuffel und brauchst mehr Stretching? Du hast Herzprobleme und willst Deine Genesung unterstützen? Ich erstelle Dir ein individuelles Paket.

Mehr zu meinen Stunden und weiteren Angeboten findest Du auf den folgenden Seiten. Ich freue mich auf Dich!