Du fühlst Dich wie der Hamster im Rad?

Dir fehlt die Zeit für Dich und Deine Entspannung?

Du leidest unter Bluthochdruck oder Diabetes und richtig gesund hast Du Dich schon lange nicht mehr gefühlt?

Obwohl Du erschöpft bist, kennst Du Schlaflosigkeit nur zu gut?

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg aus dem Alltagsstress. Finde in ein entspanntes Leben mit mehr Wohlbefinden und unterstütze Deine Gesundheit

Stress abbauen, entspannt und gelassen sein!

Im Sportbereich ist es ganz normal, einen Coach (Trainer) zu haben. Warum also nicht auch für so eine wichtige Sache wie Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden?

Mein Coaching unterstütze Dich Stress zu reduzieren und Stresshormone abzubauen. Dadurch wird Deine körperliche und mentale Gesundheit gefördert. Ausserdem wollen wir Deine Leistungsfähigkeit erhalten. Gemeinsam betrachten wir Deinen aktuelle Lebenssituation und finden heraus, wie Du Dein gewünschtes Ziel erreichen kannst. Da wir alle oft einen vollen Tag haben, liegt mein Fokus auch darauf, dass die eingesetzten Techniken und Routinen möglichst wenig Zeit in Anspruch nehmen.

ZEIT FÜR GESUNDHEIT

Die Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen

Diese Definition von Gesundheit gibt es in der Satzung der WHO schon seit 1946.

Stress, besonders, wenn er dauerhaft ist, verringert zuerst Dein Wohlbefinden. Bleibt die Belastung, wird früher oder später Deine körperliche und / oder mentale Gesundheit beeinträchtigt. Deine Leistungsfähigkeit wird zurückgehen. Dem kannst Du mit der richtigen Entspannung entgegenwirken. Das muss auch gar nicht viel Zeit kosten. Ich zeige Dir Methoden, mit denen Du ad-hoc oder dauerhaft binnen weniger Minuten in die Ruhe und Gelassenheit findest.

Warum Coaching mit mir?

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sich Überforderung anfühlt. Man funktioniert, fühlt sich aber nicht mehr richtig gut. Jahrelang war mein Alltag voll mit Terminen und Verpflichtungen. Dazu kam natürlich noch die üblichen Belastung im Job. Die ersten Sympthome waren Erschöpfung und Rückzug von sozialen Kontakten. Seitdem ich wieder mehr Bewegung und Entspannung in mein Leben gebracht habe, fühle ich mich wieder wohl und leistungsfähig. Außerdem habe ich Werkzeuge des Stressmanagement zur Stressbewältigung gelernt.

Was ist Coaching?

Coaching bedeutet für mich, dass Du mir Dein Anliegen beschreibst. Wir erarbeiten uns die Methoden und Routinen, die Dich ganz individuell unterstützen. Gemeinsam werden wir den Weg zu Deinem Ziel gehen.

Allgemeine Informationen zum Thema Gesundheitscoaching findest Du hier

Coaching

Hier ist mein Coaching Angebot für Dich: 

Dein Coaching-Paket werde ich individuell auf Deine Bedürfnisse ausrichten. Du kannst mir sagen, wo Du gerne den Schwerpunkt legen möchtest. Beschreibe mir, welches Anliegen oder Beschwerden Du hast. Gemeinsam erarbeiten wir ein erreichbares Ziel. Bei dessen Erfüllung begleite und unterstütze ich Dich mit:

  • Erstgespräch (nach Buchung): 60 – 75 Minuten per Telefon / Zoom
  • Wöchentliches Gespräch: 45 – 60 Minuten per Telefon / Zoom
  • Bewegung live*: (60 – 90 Minuten): 4 x 1 Stunde / Woche – Online via Zoom:
    (Es besteht auch die Möglichkeit, dass wir uns in München oder Landkreis München vor Ort persönlich treffen und gemeinsam bewegen)
    *Hierbei handelt es sich um eine Gruppenstunden für alle Coaching-Teilnehmer
  • Übungen, Methoden, Routinen: Wissen rund um die Themen Entspannung, Stressmanagement und Ernährung, die Dir helfen, in kurzer Zeit Stress abzubauen
  • Videos: Als Coaching-Kunde erhältst Du exklusiven Zugriff auf meine „Videothek“ Mal zeige ich Dir Alltagsroutinen, mal Beispiele für entspannende Bewegung, welche Du flexibel in Deinen Alltag einbauen kannst.
  • Optional: zusätzliche Telefonate, Chats, Bewegungseinheiten, und vieles mehr
  • Laufzeit Coaching: 1 Monat
    Das ist nicht die Laufzeit des Vertrages. Die jeweiligen Inhalte des Coachings sind auf 1 Monat ausgelegt. Eine erste Veränderung schaffen wir in einem Monat. Langfristige und grundlegende Veränderungen Deiner Lebensgewohnheiten dauern allerdings länger.

Grundsätzliche Infos zu den möglichen Coaching-Inhalten findest Du in meinem Entspannungswelten.

Ablauf und Preis:

Sobald wir unser erstes Gespräch zum Kennenlernen hatten (ca. 15 – 20 Minuten), erstelle ich Dir ein Angebot. Dieses ist auf Deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Änderungen oder Anpassungen sind natürlich jederzeit möglich. 

Der Preis für für ein 1:1 Coaching, richtet sich nach den Inhalten, die wir zusammen festlegen. Das Basispaket ist wie oben beschrieben (Kennenlernen, gemeinsame wöchentliche Bewegung, wöchentliches Telefonat, Videos und die Übungen, Methoden und Routinen für Dein Anliegen). Der Preis variiert je nach Laufzeit.

Bitte beachte, dass Du bei bereits vorhanden gesundheitlichen Beschwerden unbedingt einen Arzt aufsuchen solltest. Stress (Cortisol und andere Stresshormone) kann Herz-Kreislauf Krankheiten, Übergewicht, Schlafstörungen sowie psychische Erkrankungen auslösen. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Genesungsweg, eine ärztliche Behandlung kann das Coaching allerdings nicht ersetzen.

Bei Interesse und Fragen, fülle gerne das Formular aus oder buche Dir direkt einen Termin für ein Telefonat zum Kennenlernen.